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¿Sufres de cansancio, depresión, confusión…? ¿Te falta vitamina B12?
¿Por qué es importante la vitamina B12? También conocida con el nombre de cobalamina y en otros casos “vitamina de la energía”, la vitamina B12 es uno de los muchos nutrientes esenciales que el cuerpo humano necesita para funcionar correctamente. Su papel en nuestra...
Señales de que estás bajo mucho estrés e ideas para mejorar
El estrés aunque forma parte de nuestros días, puede afectar a tu salud si no lo mantienes a raya. ¿Sientes que eres de las personas que se encuentra bajo constante estrés o conoces a alguien con un estilo de vida similar? Continúa leyendo este artículo. Aprende a...
8 maneras de reducir tus niveles elevados de colesterol
Antes de comenzar… ¿El colesterol es bueno o malo? En pocas palabras, todo depende de qué tipo sea. El colesterol comúnmente denominado “bueno” es conocido como “HDL”, y se encarga de llevar el colesterol de las arterias al hígado para ser eliminado. Mientras que el...
Beneficios de la cúrcuma y la curcumina
La cúrcuma forma parte de esos ingredientes maravillosos que no pueden faltar en tu cocina. Se tarta de una especia originaria del continente asiático que reúne más beneficios para la salud de los que puedas imaginar, además de añadirles un sabor increíble a tus...
10 maneras de acabar con la distensión abdominal
Seguramente en muchas oportunidades has utilizado el término “hinchazón” como un sinónimo de distensión abdominal, es decir cuando tu vientre se infla como un globo generando molestias de todo tipo. Sin embargo, la hinchazón es uno de los síntomas subjetivos ante el...
Magnesio: un mineral fundamental para tu salud
El magnesio es sin duda uno de los minerales más importante para el buen funcionamiento y bienestar de tu cuerpo. En este artículo te contaré algunas de sus propiedades y te explicaré cómo puede ayudarte a tener una mejor calidad de vida. Los múltiples beneficios del...
Las 8 intolerancias alimentarias más frecuentes
¿Sabías que aproximadamente un 20% de la población mundial tiene alguna intolerancia alimentaria? Así lo indica esta investigación. Aunque la intolerancia o sensibilidad alimentaria suele ser difícil de diagnosticar debido que sus síntomas se pueden asemejar a los de...
Otros 4 nutrientes clave en hipotiroidismo, parte 2
En el hipotiroidismo de Hashimoto, de igual forma que en otras enfermedades autoinmunes, suele ser común ver afectada considerablemente la salud intestinal lo cual genera un contexto de mayor inflamación en el organismo. Es muy posible que aumente la...
7 señales de que tus tripas no están bien y cómo ayudarlas a recuperarse
¿Sientes constante malestar en tus tripas? ¿Tienes molestias en la zona del abdomen y no sabes qué es? Tanto tu intestino como microbiota suelen ser partes olvidadas del cuerpo cuya situación puede afectar mucho al resto de tu salud. 7 Señales que debes vigilar El...
Guía 2021: 18 regalos saludables para las fiestas
Este año atípico merece que pienses en regalos saludables que realmente aporte a tu salud. Ya basta de regalar(te) cosas superficiales, quiero que busques cosas útiles que estimulen tu nutrición y bienestar. Por eso quiero compartir mis recomendaciones para estas...
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