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Todo lo que necesitas saber sobre las bebidas vegetales
Las bebidas vegetales actualmente cuentan con una alta popularidad. No solo por funcionar como sustitutas a la leche de vaca en las dietas libres de lactosa, veganas, flexitarianas y reducetarianas, sino también por todos los beneficios que pueden aportar a tu salud....
Guía definitiva de alternativas saludables al azúcar
El azúcar constituye un problema para la salud si lo consumes en grandes cantidades. Es otro de los muchos alimentos a los que se les busca constantemente un sustituto para escapar de las presentaciones refinadas y poco saludables. No sólo es adictiva, también es...
Estrategias para superar el hambre emocional
El hambre emocional es un trastorno alimentario que nos conduce a comer al confundir algunos sentimientos y emociones con el hambre, sin ser conscientes de ello. Es un tema que genera cada vez más interés, por ello he decidido abordarlo en profundidad. Hace tiempo...
Los 8 sorprendentes beneficios del kéfir
Desde hace siglos el kéfir se conoce como un alimento saludable con grandes propiedades. Aunque antiguamente era mayormente consumido en el Cáucaso y sus alrededores, ahora también ayuda a mejorar las dietas de personas en otras partes del mundo. El kéfir puede ser...
Guía de alimentos recomendados para la hipertensión arterial
¿Sabes qué se considera realmente “presión alta”? Durante las últimas tres décadas la cantidad de personas con hipertensión entre los 30 y 79 años ha aumentado a 1.280 millones, según análisis exhaustivo realizado por el Imperial College de Londres y la Organización...
¿Sufres de cansancio, depresión, confusión…? ¿Te falta vitamina B12?
¿Por qué es importante la vitamina B12? También conocida con el nombre de cobalamina y en otros casos “vitamina de la energía”, la vitamina B12 es uno de los muchos nutrientes esenciales que el cuerpo humano necesita para funcionar correctamente. Su papel en nuestra...
Señales de que estás bajo mucho estrés e ideas para mejorar
El estrés aunque forma parte de nuestros días, puede afectar a tu salud si no lo mantienes a raya. ¿Sientes que eres de las personas que se encuentra bajo constante estrés o conoces a alguien con un estilo de vida similar? Continúa leyendo este artículo. Aprende a...
8 maneras de reducir tus niveles elevados de colesterol
Antes de comenzar… ¿El colesterol es bueno o malo? En pocas palabras, todo depende de qué tipo sea. El colesterol comúnmente denominado “bueno” es conocido como “HDL”, y se encarga de llevar el colesterol de las arterias al hígado para ser eliminado. Mientras que el...
Beneficios de la cúrcuma y la curcumina
La cúrcuma forma parte de esos ingredientes maravillosos que no pueden faltar en tu cocina. Se tarta de una especia originaria del continente asiático que reúne más beneficios para la salud de los que puedas imaginar, además de añadirles un sabor increíble a tus...
10 maneras de acabar con la distensión abdominal
Seguramente en muchas oportunidades has utilizado el término “hinchazón” como un sinónimo de distensión abdominal, es decir cuando tu vientre se infla como un globo generando molestias de todo tipo. Sin embargo, la hinchazón es uno de los síntomas subjetivos ante el...
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