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Combate la deshidratación en verano con estos trucos
En el bienestar integral, la hidratación juega un rol protagónico. De hecho, el 80% del cuerpo está constituido por agua, siendo este líquido sustancial funcionando como “aceite en los engranajes que constituye el organismo”. Por ello que mantener una hidratación...
Las 6 estrategias infalibles para vencer la ansiedad por el dulce
Este es un post de invitado escrito por Alejandro Vera, psicólogo y nutricionista, creador de Grulla Psicología y Nutrición. Puedes visitar su web y blog aquí. Si estás leyendo esto es posible que quieras aprender a tener una relación diferente con la alimentación, en...
Mejora la biodisponibilidad de los alimentos para obtener más nutrientes
¿Sabes qué significa BIODISPONIBILIDAD? Se refiere a la cantidad de nutrientes aportados por los alimentos y que son realmente absorbidos por nuestro organismo. Como el valor nutritivo de un alimento es dinámico, se puede diferenciar entre un valor nutritivo potencial...
Cómo mejorar los síntomas de las alergias a través de tu alimentación
¿Deseas mejorar las alergias? Todo tipo de alergias están a la vuelta de la esquina, los cambios de clima aflora las alergias y hacen que muchas sufran sus síntomas, y ahora que al fin podemos salir de nuestras casas por un tiempo después del confinamiento, es...
Cómo incluir semillas en tu dieta
Las semillas poseen muchas virtudes para el organismo, su alto contenido de ácidos grasos esenciales como el omega 3 y el omega 6 las hacen altamente beneficiosas. Ambos compuestos contribuyen a modular la respuesta inflamatoria, a fluidificar la sangre, impidiendo la...
Tus dudas sobre los alimentos ecológicos ¡Respondidas!
Los alimentos ecológicos se han convertido en una opción de consumo más saludable. Esto se debe al incremento en el deterioro del medio ambiente y del aumento del consumo de alimentos poco nutritivos derivados de la industrialización. Por ello, no es sorpresa que...
Los beneficios para la salud del entrenamiento de fuerza
¡Hola! Hace años que te vengo contando en mis redes, en mis conferencias, cursos y en el blog que entrenar la fuerza es de vital importancia si quieres preservar la buena salud a medida que pasan los años, por sus interesantísimos beneficios. Es por ello que le pedí...
Todo lo que necesitas saber sobre el ayuno intermitente
¿Conoces qué es el ayuno intermitente? ¿Has escuchado hablar del ayuno intermitente? También conocido como IF (Intermitteng Fasting) es una técnica alimenticia muy antigua, pero de un tiempo hasta ahora ha sonado con mucha fuerza y se ha posicionado entre las técnicas...
Digerir las emociones: reconoce el hambre emocional
A veces sucede que sentimos muchas ganas de comer justo cuando estamos atravesando un periodo de rabia, miedo, tristeza o ansiedad y no se trata de una necesidad real de alimentar el estómago, a esto le llamamos hambre emocional, un trastorno alimenticio que está...
Los mejores blogs de fitness para ponerte en forma
Te presento un listado de los 10 blogs de fitness del momento, que no puedes dejar de consultar si tu objetivo es estar en forma. No es ninguna novedad que nuestro cuerpo, una maravillosa máquina de bioingeniería, está diseñado para moverse y necesita del ejercicio...
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