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15 tips para disfrutar de las fiestas sin engordar
Disfruta de estas fiestas sin engordar ni un gramo¿Te gustaría disfrutar de estas fiestas sin engordar?¿Eres de los que le gusta compartir con la familia y amigos durante las fiestas?¿Te estás cuidando y no quieres perder lo que has logrado hasta ahora?Hoy te comparto...
Encuentra tu regalo saludable para las fiestas en esta guía
Este año atípico merece que pienses en un regalo saludable que realmente aporte a tu salud. Ya basta de regalar(te) cosas superficiales, quiero que busques cosas útiles que estimulen tu nutrición y bienestar. Por eso quiero compartir mis recomendaciones para estas...
Gastroenteritis: cómo identificarla, qué comer y qué evitar
La gastroenteritis o gripe estomacal produce su propia combinación de síntomas que suelen ser muy intensos. Cuando golpea, rápidamente puede hacer que la persona se sienta debilitada y con manifestaciones muy intensas, con repetidos vómitos y a veces diarreas, dolores...
Cansada, enferma y sin poder bajar de peso
Hola! Este es el primero de una serie de tres posts especiales que quiero compartirte para explicar una constante que veo en mi consulta con mucha frecuencia. Se trata de personas, mujeres y hombres que a partir de cierta edad viven un descuido hacia su cuerpo y su...
8 alimentos que favorecen la producción de leche materna
Este es un post de invitada de Pili Rodríguez, nutricionista y tecnóloga de los alimentos y la creadora de "El Blog de tu bebé" te invito disfrutar de este importante tema sobre el que nos habla Pili: Uno de los alimentos más completos del mundo es la leche materna....
La importancia de ingerir fibra en tu dieta
Se suele dar bastante poca importancia a la inclusión de fibra en nuestros hábitos alimenticios. Extrañamente su mención es un tema poco tratado y se suele considerar que solo nos ayuda para ir al baño, cuando en realidad sus funciones en nuestro organismo van mucho...
Aprovecha las bondades del té y las infusiones para tu salud
Actualmente existen más de 3.000 variedades diferentes de tés e infusiones en el planeta, y no es sorpresa que sea la segunda bebida más consumida en el mundo después del agua. Aparte del té, las hierbas más consumidas en infusión en el España son la manzanilla, el...
Mitos y verdades sobre el agua
Vivimos tiempos extraños, la amenaza del #coronavirus este año hizo que nos cuestionáramos cosas que antes no nos preguntábamos (o al menos no tan frecuentemente como ahora) ¿Es segura el agua de grifo? No hay duda de que hidratarnos es importante. Por eso puedes...
Alimentos para potenciar la fertilidad en la pareja
Problemas de fertilidad, diferencia entre esterilidad e infertilidad Predecir cuándo se producirá un embarazo es complicado. Las estadísticas muestran que una pareja joven y sana tiene alrededor de un 25% de probabilidades de concebir durante cada ciclo...
Menú para la fertilidad en pareja
En un post anterior te hablaba de la dieta que debes seguir para mejorar el esperma y cómo potenciar la fertilidad en la pareja. En esta ocasión te traigo un ejemplo práctico de menú, para siete días, basado en los alimentos de los que te hablé. Es válido tanto para...
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