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Alimentos y plantas para cuidar de tu hígado

Alimentos y plantas para cuidar de tu hígado

El hígado es un órgano con una función vital, con frecuencia olvidada. En términos de salud nutricional, muchos se preocupan por el estómago y el intestino, cuyos síntomas son más palpables ¿pero qué sucede con el hígado? Es un órgano que se encarga de limpiar la...

4 Nutrientes clave en Hipotiroidismo

4 Nutrientes clave en Hipotiroidismo

El hipotiroidismo es una afección en la que la glándula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas. Las hormonas tiroideas ayudan a controlar el crecimiento, la reparación celular y el metabolismo. Como resultado, las personas con hipotiroidismo pueden...

En verano, ¿comemos mejor o peor?

En verano, ¿comemos mejor o peor?

El verano es una de mis épocas favoritas del año, se cambian muchas rutinas y suele ser la estación en la que más cambiamos nuestros hábitos de alimentación. ¿Cómo comes en esta estación: mejor o peor? Con las mayores temperaturas y el incremento de las horas de luz...

Alimentos que mejor protegen tu piel en verano

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Para cuidar tu piel en verano, no hay duda que un buen protector solar es importante. Pero también hay mucho más que puedes hacer para cuidar tu piel contra el daño solar, más allá de cremas protectoras y es a través de los alimentos. Un paso crucial en tu rutina de...

Tu salud intestinal afecta tus emociones

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Tus intestinos, y sus habitantes, tienen una influencia en todo tu organismo, incluso en tus emociones. Las bacterias intestinales pueden ayudar a aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión, pero también pueden empeorarlas. Aunque parezca un poco extraño, hay una...

¿Cómo leer la etiqueta nutricional correctamente?

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Saber leer correctamente una etiqueta nutricional es una conocimiento muy útil, que te ayudará a seleccionar mejor los alimentos que realmente te aportan beneficios, sobre aquellos que solo te venden publicidad y poca nutrición. Primero comida real, sin etiquetas Para...

Vitamina D y su vital importancia para tu salud

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La vitamina D pertenece al grupo de las vitaminas liposolubles, es decir, que puede disolverse en grasas o aceites y por tanto, permanecer almacenada en tu cuerpo por períodos largos de tiempo. via GIPHY Esta vitamina es diferente a las demás, de hecho se trata de una...

Mejorar tu descanso nocturno ayuda a potenciar tu salud

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Tu cuerpo necesita de un buen descanso. Así como necesitas del aire para oxigenarte y alimentos para nutrirte y funcionar de una mejor manera, necesitas del sueño reparador para restaurar tu equilibrio orgánico. Tu cerebro necesita crear nuevas conexiones de...

Los 6 peores alimentos pro-inflamatorios que te están enfermando

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Los alimentos pro-inflamatorios son uno de los activadores de la inflamación crónica, que puede ser la génesis de muchas enfermedades no transmisibles, como la diabetes, algunos tipos de cáncer o afecciones cardiovasculares, como así lo demuestra este informe de la...

Inflamación silenciosa, el enemigo oculto que afecta tu salud

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La inflamación es un proceso natural del cuerpo, una respuesta de tu sistema inmunológico para protegerte ante diversas circunstancias, como lo son algunas lesiones o enfermedades. Es posible que estés sufriendo una inflamación de forma silenciosa sin darte cuenta,...

Las mejores 8 maneras de perder peso después de los 40

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¿Buscas perder peso después de los 40? Para quienes superamos la cuarta década, mantener un peso saludable o perder el exceso de grasa corporal puede volverse un desafío, que suele ser aún más complejo con el paso de los años. Las malas elecciones dietéticas, los...

Posturas para evacuar y mejorar tu tránsito intestinal

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Hay muchas causas por las que el ritmo de las deposiciones se vuelve lento, solemos asociar esto con el estreñimiento, pero este problema puede tratarse antes de que se vuelva serio en tu tránsito intestinal. Existen buenos hábitos que estimulan una solución rápida...

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