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Señales de que estás bajo mucho estrés e ideas para mejorar

Señales de que estás bajo mucho estrés e ideas para mejorar

El estrés aunque forma parte de nuestros días, puede afectar a tu salud si no lo mantienes a raya. ¿Sientes que eres de las personas que se encuentra bajo constante estrés o conoces a alguien con un estilo de vida similar? Continúa leyendo este artículo. Aprende a...

8 maneras de reducir tus niveles elevados de colesterol

8 maneras de reducir tus niveles elevados de colesterol

Antes de comenzar… ¿El colesterol es bueno o malo? En pocas palabras, todo depende de qué tipo sea. El colesterol comúnmente denominado “bueno” es conocido como “HDL”, y se encarga de llevar el colesterol de las arterias al hígado para ser eliminado. Mientras que el...

Beneficios de la cúrcuma y la curcumina

Beneficios de la cúrcuma y la curcumina

La cúrcuma forma parte de esos ingredientes maravillosos que no pueden faltar en tu cocina. Se tarta de una especia originaria del continente asiático que reúne más beneficios para la salud de los que puedas imaginar, además de añadirles un sabor increíble a tus...

10 maneras de acabar con la distensión abdominal

10 maneras de acabar con la distensión abdominal

Seguramente en muchas oportunidades has utilizado el término “hinchazón” como un sinónimo de distensión abdominal, es decir cuando tu vientre se infla como un globo generando molestias de todo tipo. Sin embargo, la hinchazón es uno de los síntomas subjetivos ante el...

Magnesio: un mineral fundamental para tu salud

Magnesio: un mineral fundamental para tu salud

El magnesio es sin duda uno de los minerales más importante para el buen funcionamiento y bienestar de tu cuerpo. En este artículo te contaré algunas de sus propiedades y te explicaré cómo puede ayudarte a tener una mejor calidad de vida. Los múltiples beneficios del...

Las 8 intolerancias alimentarias más frecuentes

Las 8 intolerancias alimentarias más frecuentes

¿Sabías que aproximadamente un 20% de la población mundial tiene alguna intolerancia alimentaria? Así lo indica esta investigación. Aunque la intolerancia o sensibilidad alimentaria suele ser difícil de diagnosticar debido que sus síntomas se pueden  asemejar a los de...

Alimentos y plantas para cuidar de tu hígado

Alimentos y plantas para cuidar de tu hígado

El hígado es un órgano con una función vital, con frecuencia olvidada. En términos de salud nutricional, muchos se preocupan por el estómago y el intestino, cuyos síntomas son más palpables ¿pero qué sucede con el hígado? Es un órgano que se encarga de limpiar la...

4 Nutrientes clave en Hipotiroidismo

4 Nutrientes clave en Hipotiroidismo

El hipotiroidismo es una afección en la que la glándula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas. Las hormonas tiroideas ayudan a controlar el crecimiento, la reparación celular y el metabolismo. Como resultado, las personas con hipotiroidismo pueden...

En verano, ¿comemos mejor o peor?

En verano, ¿comemos mejor o peor?

El verano es una de mis épocas favoritas del año, se cambian muchas rutinas y suele ser la estación en la que más cambiamos nuestros hábitos de alimentación. ¿Cómo comes en esta estación: mejor o peor? Con las mayores temperaturas y el incremento de las horas de luz...

Alimentos que mejor protegen tu piel en verano

Alimentos que mejor protegen tu piel en verano

Para cuidar tu piel en verano, no hay duda que un buen protector solar es importante. Pero también hay mucho más que puedes hacer para cuidar tu piel contra el daño solar, más allá de cremas protectoras y es a través de los alimentos. Un paso crucial en tu rutina de...

Tu salud intestinal afecta tus emociones

Tu salud intestinal afecta tus emociones

Tus intestinos, y sus habitantes, tienen una influencia en todo tu organismo, incluso en tus emociones. Las bacterias intestinales pueden ayudar a aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión, pero también pueden empeorarlas. Aunque parezca un poco extraño, hay una...

¿Cómo leer la etiqueta nutricional correctamente?

¿Cómo leer la etiqueta nutricional correctamente?

Saber leer correctamente una etiqueta nutricional es una conocimiento muy útil, que te ayudará a seleccionar mejor los alimentos que realmente te aportan beneficios, sobre aquellos que solo te venden publicidad y poca nutrición. Primero comida real, sin etiquetas Para...

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