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Entrenamiento de fuerza y pérdida de grasa

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Si quieres perder grasa, el entrenamiento de fuerza será tu gran aliado. Hoy continúo hablándote más sobre este tema que sé que te interesa mucho. ¿Entrenar con pesas te hace perder grasa? La manera más eficiente que conocemos para quemar grasa es trabajar en la...

¿Pierdes peso o pierdes grasa?

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Son muchas las ocasiones en las que he observado en mis pacientes como el sobrepeso escapa de lo meramente estético, y se convierte poco a poco en un problema de salud. Como te contaba en otro artículo, toma tiempo aceptarlo y hacer algo al respecto. Como todo cambio,...

Todo lo que necesitas saber sobre las bebidas vegetales

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Las bebidas vegetales actualmente cuentan con una alta popularidad. No solo por funcionar como sustitutas a la leche de vaca en las dietas libres de lactosa, veganas, flexitarianas y reducetarianas, sino también por todos los beneficios que pueden aportar a tu salud....

Estrategias para superar el hambre emocional

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El hambre emocional es un trastorno alimentario que nos conduce a comer al confundir algunos sentimientos y emociones con el hambre, sin ser conscientes de ello. Es un tema que genera cada vez más interés, por ello he decidido abordarlo en profundidad. Hace tiempo...

Los 8 sorprendentes beneficios del kéfir

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Desde hace siglos el kéfir se conoce como un alimento saludable con grandes propiedades. Aunque antiguamente era mayormente consumido en el Cáucaso y sus alrededores, ahora también ayuda a mejorar las dietas de personas en otras partes del mundo. El kéfir puede ser...

Guía de alimentos recomendados para la hipertensión arterial

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¿Sabes qué se considera realmente “presión alta”? Durante las últimas tres décadas la cantidad de personas con hipertensión entre los 30 y 79 años ha aumentado a 1.280 millones, según análisis exhaustivo realizado por el Imperial College de Londres y la Organización...

Señales de que estás bajo mucho estrés e ideas para mejorar

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El estrés aunque forma parte de nuestros días, puede afectar a tu salud si no lo mantienes a raya. ¿Sientes que eres de las personas que se encuentra bajo constante estrés o conoces a alguien con un estilo de vida similar? Continúa leyendo este artículo. Aprende a...

8 maneras de reducir tus niveles elevados de colesterol

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Antes de comenzar… ¿El colesterol es bueno o malo? En pocas palabras, todo depende de qué tipo sea. El colesterol comúnmente denominado “bueno” es conocido como “HDL”, y se encarga de llevar el colesterol de las arterias al hígado para ser eliminado. Mientras que el...

Beneficios de la cúrcuma y la curcumina

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La cúrcuma forma parte de esos ingredientes maravillosos que no pueden faltar en tu cocina. Se tarta de una especia originaria del continente asiático que reúne más beneficios para la salud de los que puedas imaginar, además de añadirles un sabor increíble a tus...

10 maneras de acabar con la distensión abdominal

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Seguramente en muchas oportunidades has utilizado el término “hinchazón” como un sinónimo de distensión abdominal, es decir cuando tu vientre se infla como un globo generando molestias de todo tipo. Sin embargo, la hinchazón es uno de los síntomas subjetivos ante el...

Magnesio: un mineral fundamental para tu salud

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El magnesio es sin duda uno de los minerales más importante para el buen funcionamiento y bienestar de tu cuerpo. En este artículo te contaré algunas de sus propiedades y te explicaré cómo puede ayudarte a tener una mejor calidad de vida. Los múltiples beneficios del...

Las 8 intolerancias alimentarias más frecuentes

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¿Sabías que aproximadamente un 20% de la población mundial tiene alguna intolerancia alimentaria? Así lo indica esta investigación. Aunque la intolerancia o sensibilidad alimentaria suele ser difícil de diagnosticar debido que sus síntomas se pueden  asemejar a los de...

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