Reshape
¡Descubre cómo alimentarte cada día y entrenar en 20 minutos para esculpir tu figura!
Reshape es un taller de 3 horas con información clave sobre nutrición y ejercicio inteligentes para conseguir tus objetivos de peso y figura
Beneficios que obtendrás de Reshape:
– Mejorarás tu estado cardiovascular
– Quemarás grasa rebelde
– Fortalecerás tu masa muscular
– Despertarás tu metabolismo (activación hormonal)
– Mejorarás tu resistencia y fuerza
– Conseguirás una alta combustión calórica en poco tiempo
– Reducirás tus niveles de estrés
– No pasarás hambre
– Comerás alimentos de tu gusto
– Sin preparaciones complejas ni pasar mucho tiempo cocinando
Contenido del taller Reshape:
Ejercicio:
– Introducción al HIIT – Entrenamiento por intervalos de alta intensidad
– Te enseñamos como configurar tu sesión en casa, en el exterior o en el gimnasio
– Sesión práctica demostrativa de las técnicas ¡Ven con ropa cómoda!
Nutrición:
– Consejos dietéticos clave para tu día a día: desayunos – comidas -cenas
– Los últimos avances científicos sobre alimentación y pérdida de peso
– Alimentos clave para activar tu metabolismo
– Estrategia nutricional para quitarse los quilos rebeldes
– Degustación de smoothie proteico para después del ejercicio
– Entrega de materiales en formato digital
Presentado por:
Fernando Orpinell
Personal trainer, Instructor de Pilates & Paddle Surf, autor y conferenciante.
Me dedico a ayudar a las personas a mejorar, conseguir sus objetivos (de salud, estéticos o deportivos) y disfrutar de los beneficios de la actividad física mediante el desarrollo personal de hábitos de vida equilibrados y conscientes.
Soy un profesional de la salud y el ejercicio físico con más de 13 años de experiencia. Especializado en Pilates y en Fitness -functional training, entrenamiento con kettlebells, entrenamientos de fuerza y resistencia, readaptación al esfuerzo, interválicos, etc-.
A través de estos distintos métodos de entrenamiento, seguimiento y motivación, enseño a las personas el camino para la plenitud de condición física, uno de los pilares de la felicidad.
Diego De Castro
Dietista y Coach de Nutrición
Soy experto en alimentación saludable y me dedico a ayudar a personas motivadas a generar nuevos hábitos que les permitan mejorar su calidad de vida y su salud.
Mis 5 años de experiencia en consulta y mi formación en coaching nutricional me han ayudado a implementar técnicas cada vez más eficaces para acompañar a mis clientes directo a sus metas.
Tengo consulta de dietética presencial en Barcelona y vía online con el resto del mundo.
Soy dinamizador de redes y portavoz activo, aportando mi grano de arena para mejorar los hábitos nutricionales y la salud de las población.
No te vayas sin mi regalo:
LOS 7 ERRORES QUE NO TE PERMITEN BAJAR DE PESO*
*mi informe está avalado por la ciencia y te ofrece soluciones reales
Lugar, fechas, próximas inscripciones:
Descubre el nuevo Método Reshape® en su versión 100% online. ¡Echa un vistazo!
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Muy interesante! Justo lo que estaba buscando,ya me he apuntado! Os envio el comprobante! Nos vemos ahi!
Genial Pau!! Nos vemos el 28! 🙂 un abrazo
Buenos días Diego, me gustaría asistir, pero necesito saber dónde se impartirá para ver si podría o no desplazarme.
Gracias.
Antonia.
Hola Antonia,
Ya tenemos el lugar!! Esta es la dirección:
C/ Trafalgar 19, 2º 2ª A. Estamos situados a pocos metros de pl. Urquinaona y muy cerca de pl. Catalunya.
Metro: Líneas 1, 4 y 6
Autobuses: 16, 17, 47, 62 (en pl. Urquinaona), 39 y 45 (en c/ Roger de Llúria),
19, 49, 41, 42, 141 y 55 (en la rda de St. Pere) y 7,50, 54, y 56 (en la Gran Vía).
Espero que puedas venir!!
Saludos!
Felicitaciones! Que buen evento!
Gracias Carlos! Anímate!
No tenéis otro sitio fuera de Barcelona ciudad??…me gustaría recibir más información antes de pagar.
Hola Merxe,
Muy buenas! El sitio para esta oportunidad es el que figura en el evento cerca de plaza Urquinaona.
Puedes escribirme a [email protected] con todas las dudas que tengas o bien plantearlas por aquí mismo.
Estaré encantado de responderte. Un saludo!
Buenos días,
En est ocasión no puedo asistir al evento pero me gustaría saber dónde enterarme si se vuelve a organizar.
Saludos
Hola Encarna,
No hay problema, apúntate a mi newsletter en el siguiente vínculo así te mantedrás informada de todas las novedades y de paso te descargas mi guía.
Saludos!
http://bit.ly/guia-antiaging
Hola Diego❗️Soy Lali, me interesar saber más sobre tu método Hiit. Ya tengo una edad y a veces me duele la rodilla. Emepecé a correr con uns amiga pero amenudo me dolia la rodilla ahora de momento intento caminar. Puede ser demasiado fuerte tu metodo para mi❓ Es muy intenso❓
Muchas gràcias
Hola Lali,
en cuanto al taller, hacemos un enfoque teórico y práctico sobre HIIT, en el cual cada persona ejecuta la demostración que hacemos, a su propio nivel. Doy opciones de para cada ejercicio, nivel más principiante, intermedio y avanzado. No son ejercicios de impacto y la intensidad es a consideración de cada participante. es un taller para aprender. Pasa saber qué hacer y cómo (y por qué).
La parte práctica no es de mucha duración. 20 minutos tal vez.
No se qué edad tienes tu, pero en el anterior Reshape había gente de 50 años, algunos con lesiones, etc, y no hubo ningún problema.
La idea de Reshape es que cada participante se lleve conocimientos y herramientas A SU MEDIDA para aplicarlas de manera fácil en la práctica.
Considero que no es un método de ejercicio contraindicado para ti. La idea es aprenderlo para mejorar y obtener los resultados que buscas. ¡Es el objetivo de Reshape!
En cuanto a tu rodilla; correr, muchas veces, es demasiado agresivo para nuestra estructura musculo-esquelética. Necesitamos preparar nuestra musculautra y articulaciones para la actividad. Sobre esto también hablaremos en Reshape.
Más info sobre HIIT: http://diegodecastro.es/hiit-fin-del-cardio/
Más info sobre running, si te interesa: http://ferorpinell.com/running-para-ser-la-mejor-version-de-nosotros-mismos/
Cualquier otra inquietud no dudes en consultar.
Saludos.
Gracias.
Este sabado no puedo ir pero avisadme paracel próximo, gracias!
Hola Marga! Claro te puedo avisar si te añades a mi newsletter o bien a la lista que tienes para ingresar tu email encima de los comentarios.
Un abrazo y hasta pronto!
Hola chicos! para cuándo tenéis previsto otro taller? Yo me apunto!
Gracias!
Hola Andrea,
Gracias por tu interés en el Reshape!
Hacemos el próximo en el mes de mayo. Estamos por confirmar fecha en estos días!
Un abrazo,
Hola! Me parece una propuesta muy interesante pero antes de decidirme me gustaría saber que tal es este tipo de entrenamiento y ejercicios para el suelo pélvico. Después del parto (hace ya 6 años) no ha vuelto a ser el mismo (a pesar de los hipopresivos) y cuando los ejercicios hacen presión hacia abajo en la zona abdominal mi suelo pélvico se resiente y empeora.
No encuentro muchos profesionales que entiendan realmente de este tema y lo tengan en cuenta en los ejercicios.
Cómo lo veis?
Muchas gracias!
Hola Xenia,
El tipo de ejercicio que trabajamos en Reshape es apto para todos
porque enseñamos distintos niveles de dificultad; desde muy
principiantes hasta avanzados.
En tu caso particularmente, lo ideal sería evaluar tus sensaciones. En
principio no existe contra-indicación alguna para que los practiques
(si lo haces sin impacto y con la técnica correcta).
Luego también habría que observar otros posibles factores que generen
este impacto negativo en tu suelo pélvico. Es necesaria una evaluación
y valoraciones específicas para prescribir actividad física.
Cualquier otra inquietud, no dudes en consultarnos.
Esperamos verte pronto.
Fer.
Nos vemos, en los próximos días enviaré el comprobante, ira bien para aprender y recordar cosas ya estudiadas gracias
Genial Marcos, te esperamos el Sábado 1!
Un abrazo 🙂