Reshape

Reshape

¡Descubre cómo alimentarte cada día y entrenar en 20 minutos para esculpir tu figura!

Reshape es un taller de 3 horas con información clave sobre nutrición y ejercicio inteligentes para conseguir tus objetivos de peso y figura

Beneficios que obtendrás de Reshape:

– Mejorarás tu estado cardiovascular

– Quemarás grasa rebelde

– Fortalecerás tu masa muscular

– Despertarás tu metabolismo (activación hormonal)

– Mejorarás tu resistencia y fuerza

– Conseguirás una alta combustión calórica en poco tiempo

– Reducirás tus niveles de estrés

– No pasarás hambre

– Comerás alimentos de tu gusto

– Sin preparaciones complejas ni pasar mucho tiempo cocinando

Contenido del taller Reshape:

Ejercicio:

– Introducción al HIIT – Entrenamiento por intervalos de alta intensidad

– Te enseñamos como configurar tu sesión en casa, en el exterior o en el gimnasio

– Sesión práctica demostrativa de las técnicas ¡Ven con ropa cómoda!

Reshape

Nutrición:

– Consejos dietéticos clave para tu día a día: desayunos – comidas -cenas

– Los últimos avances científicos sobre alimentación y pérdida de peso

– Alimentos clave para activar tu metabolismo

– Estrategia nutricional para quitarse los quilos rebeldes

– Degustación de smoothie proteico para después del ejercicio

– Entrega de materiales en formato digital

Reshape

Presentado por:

Fernando Orpinell

Fernando Orpinell

Personal trainer, Instructor de Pilates & Paddle Surf, autor y conferenciante.

Me dedico a ayudar a las personas a mejorar, conseguir sus objetivos (de salud, estéticos o deportivos) y disfrutar de los beneficios de la actividad física mediante el desarrollo personal de hábitos de vida equilibrados y conscientes.

Soy un profesional de la salud y el ejercicio físico con más de 13 años de experiencia. Especializado en Pilates y en Fitness -functional training, entrenamiento con kettlebells, entrenamientos de fuerza y resistencia, readaptación al esfuerzo, interválicos, etc-.

A través de estos distintos métodos de entrenamiento, seguimiento y motivación, enseño a las personas el camino para la plenitud de condición física, uno de los pilares de la felicidad.

Diego De Castro

Diego De Castro

Dietista y Coach de Nutrición

Apasionado por la alimentación consciente, llevo ya años acompañando a muchas personas a expresar la mejor versión de sí mismos.

Ayudo a las personas con ganas de mejorar a cambiar sus hábitos de alimentación para ganar en salud y calidad de vida. Tengo consulta de dietética presencial en Barcelona y vía online con el resto del mundo.

Soy dinamizador de redes y portavoz activo, aportando mi grano de arena para mejorar los hábitos nutricionales y la salud de las población.

No te vayas sin mi regalo:

La Guía de los alimentos Anti Envejecimiento*

*mi informe está avalado por 64 estudios científicos

Lugar, fechas, próximas inscripciones:

 

Déjanos tu email y te mantendremos informado sobre las próximas ediciones de este beneficioso taller


20 Comentarios

  1. Pau

    Muy interesante! Justo lo que estaba buscando,ya me he apuntado! Os envio el comprobante! Nos vemos ahi!

    Responder
    • Diego

      Genial Pau!! Nos vemos el 28! 🙂 un abrazo

      Responder
  2. Antonia

    Buenos días Diego, me gustaría asistir, pero necesito saber dónde se impartirá para ver si podría o no desplazarme.
    Gracias.
    Antonia.

    Responder
    • Diego

      Hola Antonia,

      Ya tenemos el lugar!! Esta es la dirección:

      C/ Trafalgar 19, 2º 2ª A. Estamos situados a pocos metros de pl. Urquinaona y muy cerca de pl. Catalunya.

      Metro: Líneas 1, 4 y 6
      Autobuses: 16, 17, 47, 62 (en pl. Urquinaona), 39 y 45 (en c/ Roger de Llúria),
      19, 49, 41, 42, 141 y 55 (en la rda de St. Pere) y 7,50, 54, y 56 (en la Gran Vía).

      Espero que puedas venir!!

      Saludos!

      Responder
  3. Carlos

    Felicitaciones! Que buen evento!

    Responder
    • Diego

      Gracias Carlos! Anímate!

      Responder
  4. Merxe

    No tenéis otro sitio fuera de Barcelona ciudad??…me gustaría recibir más información antes de pagar.

    Responder
  5. Encarna

    Buenos días,

    En est ocasión no puedo asistir al evento pero me gustaría saber dónde enterarme si se vuelve a organizar.

    Saludos

    Responder
    • Diego

      Hola Encarna,

      No hay problema, apúntate a mi newsletter en el siguiente vínculo así te mantedrás informada de todas las novedades y de paso te descargas mi guía.

      Saludos!

      http://bit.ly/guia-antiaging

      Responder
  6. Lali

    Hola Diego❗️Soy Lali, me interesar saber más sobre tu método Hiit. Ya tengo una edad y a veces me duele la rodilla. Emepecé a correr con uns amiga pero amenudo me dolia la rodilla ahora de momento intento caminar. Puede ser demasiado fuerte tu metodo para mi❓ Es muy intenso❓
    Muchas gràcias

    Responder
    • Fer Orpinell

      Hola Lali,

      en cuanto al taller, hacemos un enfoque teórico y práctico sobre HIIT, en el cual cada persona ejecuta la demostración que hacemos, a su propio nivel. Doy opciones de para cada ejercicio, nivel más principiante, intermedio y avanzado. No son ejercicios de impacto y la intensidad es a consideración de cada participante. es un taller para aprender. Pasa saber qué hacer y cómo (y por qué).
      La parte práctica no es de mucha duración. 20 minutos tal vez.

      No se qué edad tienes tu, pero en el anterior Reshape había gente de 50 años, algunos con lesiones, etc, y no hubo ningún problema.
      La idea de Reshape es que cada participante se lleve conocimientos y herramientas A SU MEDIDA para aplicarlas de manera fácil en la práctica.
      Considero que no es un método de ejercicio contraindicado para ti. La idea es aprenderlo para mejorar y obtener los resultados que buscas. ¡Es el objetivo de Reshape!

      En cuanto a tu rodilla; correr, muchas veces, es demasiado agresivo para nuestra estructura musculo-esquelética. Necesitamos preparar nuestra musculautra y articulaciones para la actividad. Sobre esto también hablaremos en Reshape.

      Más info sobre HIIT: http://diegodecastro.es/hiit-fin-del-cardio/
      Más info sobre running, si te interesa: http://ferorpinell.com/running-para-ser-la-mejor-version-de-nosotros-mismos/

      Cualquier otra inquietud no dudes en consultar.

      Saludos.

      Gracias.

      Responder
  7. Marga

    Este sabado no puedo ir pero avisadme paracel próximo, gracias!

    Responder
    • Diego

      Hola Marga! Claro te puedo avisar si te añades a mi newsletter o bien a la lista que tienes para ingresar tu email encima de los comentarios.

      Un abrazo y hasta pronto!

      Responder
  8. Andrea

    Hola chicos! para cuándo tenéis previsto otro taller? Yo me apunto!
    Gracias!

    Responder
    • Diego

      Hola Andrea,

      Gracias por tu interés en el Reshape!

      Hacemos el próximo en el mes de mayo. Estamos por confirmar fecha en estos días!

      Un abrazo,

      Responder
  9. Xenia

    Hola! Me parece una propuesta muy interesante pero antes de decidirme me gustaría saber que tal es este tipo de entrenamiento y ejercicios para el suelo pélvico. Después del parto (hace ya 6 años) no ha vuelto a ser el mismo (a pesar de los hipopresivos) y cuando los ejercicios hacen presión hacia abajo en la zona abdominal mi suelo pélvico se resiente y empeora.

    No encuentro muchos profesionales que entiendan realmente de este tema y lo tengan en cuenta en los ejercicios.

    Cómo lo veis?

    Muchas gracias!

    Responder
    • Diego

      Hola Xenia,
      El tipo de ejercicio que trabajamos en Reshape es apto para todos
      porque enseñamos distintos niveles de dificultad; desde muy
      principiantes hasta avanzados.
      En tu caso particularmente, lo ideal sería evaluar tus sensaciones. En
      principio no existe contra-indicación alguna para que los practiques
      (si lo haces sin impacto y con la técnica correcta).
      Luego también habría que observar otros posibles factores que generen
      este impacto negativo en tu suelo pélvico. Es necesaria una evaluación
      y valoraciones específicas para prescribir actividad física.
      Cualquier otra inquietud, no dudes en consultarnos.
      Esperamos verte pronto.
      Fer.

      Responder
  10. Marcos

    Nos vemos, en los próximos días enviaré el comprobante, ira bien para aprender y recordar cosas ya estudiadas gracias

    Responder
    • Diego

      Genial Marcos, te esperamos el Sábado 1!

      Un abrazo 🙂

      Responder

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