¿Sabes cuánta proteína debería comer en tu día a día?

Una ingesta adecuada de proteína es indispensable para que tu cuerpo pueda llevar a cabo muchas funciones de cabal importancia.

A partir de las proteína que comes, tu organismo podrá:

– Crear y regenerar tejidos como los músculos y la piel

– Sintetizar hormonas, neurotransmisores, enzimas y otros elementos clave para mantener el delicado equilibrio de los diferentes órganos y sistemas

– Mantener el sistema inmunitario (las defensas) fuerte y ayudarte a estar saludable

Cuando llevas una vida activa y practicas deporte, tus necesidades de proteína se ven aumentadas notablemente.

En este artículo que he escrito para el blog de Conasi te desvelo con sumo detalle cuánta proteína necesitas, la mejor forma de obtenerla y te doy ejemplos de menús para que puedas poner en práctica:

 

 

Diego De Castro

Diego De Castro

Dietista Nutricionista y Coach de Nutrición

Soy experto en alimentación saludable y me dedico a ayudar a personas motivadas a generar nuevos hábitos que les permitan mejorar su calidad de vida y su salud.

Mis 10 años de experiencia en consulta y mi formación en coaching nutricional me han ayudado a implementar técnicas cada vez más eficaces.

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