¿Sabes cuánta proteína debería comer en tu día a día?

Una ingesta adecuada de proteína es indispensable para que tu cuerpo pueda llevar a cabo muchas funciones de cabal importancia.

A partir de las proteína que comes, tu organismo podrá:

– Crear y regenerar tejidos como los músculos y la piel

– Sintetizar hormonas, neurotransmisores, enzimas y otros elementos clave para mantener el delicado equilibrio de los diferentes órganos y sistemas

– Mantener el sistema inmunitario (las defensas) fuerte y ayudarte a estar saludable

Cuando llevas una vida activa y practicas deporte, tus necesidades de proteína se ven aumentadas notablemente.

En este artículo que he escrito para el blog de Conasi te desvelo con sumo detalle cuánta proteína necesitas, la mejor forma de obtenerla y te doy ejemplos de menús para que puedas poner en práctica:

 

 

Diego De Castro

Diego De Castro

Dietista y Coach de Nutrición

Apasionado por la alimentación consciente, llevo años acompañando a las personas a mejorar su salud y calidad de vida gracias a la alimentación

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