Blog
Nutrición, coaching y recetas
Descarga el manual gratuito...
y accede a la comunidad que está mejorando su salud y calidad de vida gracias a la alimentación. Ya somos más de 13 mil! ¡Yo Quiero!Los beneficios para la salud del entrenamiento de fuerza
¡Hola! Hace años que te vengo contando en mis redes, en mis conferencias, cursos y en el blog que entrenar la fuerza es de vital importancia si quieres preservar la buena salud a medida que pasan los años, por sus interesantísimos beneficios. Es por ello que le pedí...
Nuevo Método Reshape®
Método Reshape® Estamos ilusionadísimos junto a Fer Orpinell y un gran equipo de colaboradores, finalmente tenemos todo listo y preparado para anunciar la nueva y mejorada versión del Método Reshape®. En esta mejora hemos incluido bonus de estiramientos...
Come grasa, pero de la buena
Según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), la cantidad de calorías que consumas a los largo del día provenientes de las grasas debe estar entre el 20% y 35%. Pero ¿Las grasas no eran malas? ¡Paremos de satanizar a las grasas! 🙅♂️ A menos que sean...
SESIÓN GRATUITA: Anti-aging, alimentación inteligente para una vida larga y plena
Anti-aging: “Tu cuerpo muestra por fuera, como tú lo tratas por dentro” ¿Tienes más de 30 años y te quieres empezar a cuidar? ¿Sientes que ta has abandonado en los últimos tiempos y te gustaría recuperar tu buen semblante y energías? ¿Te notas envejecer antes...
Estrategias para superar el hambre emocional
El hambre emocional es un trastorno alimentario que nos conduce a comer al confundir algunos sentimientos y emociones con el hambre, sin ser conscientes de ello. Es un tema que genera cada vez más interés, por ello he decidido abordarlo en profundidad. Hace tiempo...
10 razones por las que siempre tienes hambre
Hambre. Hambre. Hambre. Si eres de las personas que siente hambre constantemente o que siempre está pensando en comer, es momento de que hablemos… ¿Has reflexionado sobre los antojos que sueles tener? ¿Realmente es hambre? ¿O se trata de otra cosa? No caigas en mitos...
Aumenta tu motivación con estos alimentos
¿Aún buscas motivación para llevar a cabo tus objetivos? Una buena alimentación puede ser una de tus bases para alcanzar todo lo que te propongas. Hay un compuesto químico que, de acuerdo con la ciencia, puede potenciar tu motivación. Se trata de los antioxidantes,...
Videos de la conferencia «Nutrición Saludable y Estilo de Vida»
Conferencia: “Nutrición y estilo de vida saludable” La importancia de basar tu alimentación en comida real Descubre los fitonutrientes: grandes protectores de tu organismo Las 3 reglas de oro para crear tus platos saludables Técnicas culinarias para aprovechar al...
Mentoría para dietistas y nutricionistas
Crea tu futuro profesional próspero haciendo lo que amas. La mentoría para dietistas y nutricionistas que desean propulsar su carrera es tu oportunidad para definir objetivos y aprender cómo alcanzarlos.
Mejorar tu descanso nocturno ayuda a potenciar tu salud
Tu cuerpo necesita de un buen descanso. Así como necesitas del aire para oxigenarte y alimentos para nutrirte y funcionar de una mejor manera, necesitas del sueño reparador para restaurar tu equilibrio orgánico. Tu cerebro necesita crear nuevas conexiones de...
¿Sufres de caída del cabello? Esto te interesa
¿Te preocupa la caída de cabello? Si notas que tu cepillo o peine se llena de pelos cada vez que los usas, es posible que existan causas subyacentes más profundas detrás de esto. Se considera normal perder entre 50 y 100 cabellos al día, si sientes que las cantidades...
Peligros de la deficiencia de Vitamina D
Entre las muchas vitaminas que consumimos diariamente, la vitamina D puede ser una de las más olvidadas… Su deficiencia puede estar afectándote, pues es una de las más importantes para tu salud. Se le conoce como la vitamina del Sol, puesto que se estima que al...
¡Come estos hidratos de carbono!
Si alguna vez pensaste en eliminar los hidratos de carbono…espero que estés aquí porque lo reconsideraste😅 Así como las proteínas y las grasas, los hidratos de carbono también tienen un lugar importante en la salud de tu cuerpo. Son la fuente de energía más importante...
Rutina de ejercicios para hacer en casa y mantener la forma
Rutina de 6 ejercicios para hacer en casa y mantener la forma Este es un post de invitado de Joan de "Tu Consejero de Fitness" sobre una rutina de ejercicios para hacer en casa para diegodecastro.es No todas las personas se sienten atraídas por los gimnasios, pero con...
Masticar: el inicio de toda buena digestión
Masticar: el inicio de toda buena digestión Masticar - digerir - absorber... La digestión y absorción de los nutrientes de los alimentos que comes a diario, es un proceso increíblemente sofisticado. En él intervienen innumerables compuestos químicos, enzimas y...
Los mejores blogs de fitness para ponerte en forma
Te presento un listado de los 10 blogs de fitness del momento, que no puedes dejar de consultar si tu objetivo es estar en forma. No es ninguna novedad que nuestro cuerpo, una maravillosa máquina de bioingeniería, está diseñado para moverse y necesita del ejercicio...
Masticar bien mejora tu digestión
¿Te concentras en la manera como consumes tus alimentos? Después de más de 10 años pasando consulta, estoy convencido de que la mayoría de las veces, las personas no pensamos en la forma de masticar, muchas veces (y me incluyo) lo hacemos en automático. Y aunque no lo...
Guía de alimentos recomendados para la hipertensión arterial
¿Sabes qué se considera realmente “presión alta”? Durante las últimas tres décadas la cantidad de personas con hipertensión entre los 30 y 79 años ha aumentado a 1.280 millones, según análisis exhaustivo realizado por el Imperial College de Londres y la Organización...
Proteína en el desayuno: otra clave para la pérdida de peso
Sí, desayunar puede ser un paso necesario si quieres adelgazar. Siempre y cuando sea una comida cargada de los nutrientes adecuados, el desayuno facilita la quema de grasa, mejora tu metabolismo y puede reducir el riesgo de sufrir Diabetes tipo 2, según esta...
¿Sufres de cansancio, depresión, confusión…? ¿Te falta vitamina B12?
¿Por qué es importante la vitamina B12? También conocida con el nombre de cobalamina y en otros casos “vitamina de la energía”, la vitamina B12 es uno de los muchos nutrientes esenciales que el cuerpo humano necesita para funcionar correctamente. Su papel en nuestra...
Últimos comentarios: