Los mejores ejercicios para adelgazar en casa rápido
"Los mejores ejercicios para adelgazar en casa rápido" es un post de invitado redactado por Javi Torres de enformaya.net Si deseas bajar de peso pero careces del tiempo o el dinero para ir a entrenar a un club o gimnasio, no te aflijas más, porque en este...
Mejora la biodisponibilidad de los alimentos para obtener más nutrientes
¿Sabes qué significa BIODISPONIBILIDAD? Se refiere a la cantidad de nutrientes aportados por los alimentos y que son realmente absorbidos por nuestro organismo. Como el valor nutritivo de un alimento es dinámico, se puede diferenciar entre un valor nutritivo potencial...
Combinaciones de alimentos que debes evitar
No todos los alimentos van bien juntos, aunque sean saludables. Y esta es una verdad que muchos aprenden por las malas, luego de hacer ciertas combinaciones y tener reacciones desagradables en su organismo. Así como te recomiendo elegir comida real sobre la comida...
¿Cómo mejorar la resistencia a la insulina?
La resistencia a la insulina es un problema de salud cada vez más común en las sociedades modernas. La insulina es la hormona encargada, entre otras funciones, de controlar los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre. La insulina es responsable de que la glucosa...
8 maneras de reducir tu ingesta de azúcar diaria
¿Eres adicto al azúcar? En este artículo te hablaré de formas infalibles para que puedas reducir tu ingesta de azúcar diaria. Sé que los postres y las chuches pueden ser increíblemente adictivos, pero consumirlos en exceso es malo para la salud. El problema: lo rápido...
Reduce tu estrés diario al 50% dejando estos 3 alimentos
¿¿Sufres de estrés?? ¡¡Aléjate ya mismo de estos alimentos!! Para saber si tienes estrés: ¿Te notas cansado, nervioso, irritable? ¿Eres muy exigente contigo mismo, buscas la perfección en todo lo que haces, temes fracasar? ¿Tienes cambios repentinos en tu estado de...
La cocción de los alimentos y su relación con tu microbiota
Tu microbiota intestinal es la protagonista fundamental de tu salud digestiva. Si bien te he hablado sobre los alimentos que la benefician o los que la perjudican, hay otro factor que debes tomar en cuenta: la cocción de los alimentos. Algunos estudios han demostrado...
Mis recomendaciones sobre utensilios de cocina saludables
En mi artículo anterior te hablé sobre aquellos materiales tóxicos que encuentras en tu menaje de cocina, y que tienen un impacto negativo en tu salud. Si después de revisar tus utensilios te diste cuenta que necesitas cambiarlos, este es el articulo que necesitas....
ALIMENTOS Y RECETAS PARA UNA PIEL RADIANTE
Antiaging para tu piel: Aprende a cuidar tu piel desde el interior ¿Deseas aprender a cuidar tu piel con alimentos deliciosos? ¿Sientes que ta has abandonado en los últimos tiempos y te gustaría recuperar tu buen semblante? ¿Te notas envejecer antes de...
Estrategias para unas fiestas saludables y sin excesos
Navidad es momento de compartir, celebrar y relajarnos con amigos y familiares. Y eso generalmente conlleva a sustituir casi todos nuestros hábitos saludables por otros que no lo son tanto. Es difícil resistirse a la tradición de estas fechas en las que aumenta...
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