Gastroenteritis: cómo identificarla, qué comer y qué evitar
La gastroenteritis o gripe estomacal produce su propia combinación de síntomas que suelen ser muy intensos. Cuando golpea, rápidamente puede hacer que la persona se sienta debilitada y con manifestaciones muy intensas, con repetidos vómitos y a veces diarreas, dolores...
Cansada, enferma y sin poder bajar de peso
Hola! Este es el primero de una serie de tres posts especiales que quiero compartirte para explicar una constante que veo en mi consulta con mucha frecuencia. Se trata de personas, mujeres y hombres que a partir de cierta edad viven un descuido hacia su cuerpo y su...
8 alimentos que favorecen la producción de leche materna
Este es un post de invitada de Pili Rodríguez, nutricionista y tecnóloga de los alimentos y la creadora de "El Blog de tu bebé" te invito disfrutar de este importante tema sobre el que nos habla Pili: Uno de los alimentos más completos del mundo es la leche materna....
La importancia de ingerir fibra en tu dieta
Se suele dar bastante poca importancia a la inclusión de fibra en nuestros hábitos alimenticios. Extrañamente su mención es un tema poco tratado y se suele considerar que solo nos ayuda para ir al baño, cuando en realidad sus funciones en nuestro organismo van mucho...
Aprovecha las bondades del té y las infusiones para tu salud
Actualmente existen más de 3.000 variedades diferentes de tés e infusiones en el planeta, y no es sorpresa que sea la segunda bebida más consumida en el mundo después del agua. Aparte del té, las hierbas más consumidas en infusión en el España son la manzanilla, el...
Mitos y verdades sobre el agua
Vivimos tiempos extraños, la amenaza del #coronavirus este año hizo que nos cuestionáramos cosas que antes no nos preguntábamos (o al menos no tan frecuentemente como ahora) ¿Es segura el agua de grifo? No hay duda de que hidratarnos es importante. Por eso puedes...
Triptófano, el gran aliado contra el estrés
Los síntomas de estrés pueden estar afectando tu salud, aunque no te des cuenta. Quizás tus dolores de cabeza más frecuentes, o que sufres más insomnio del que deberías... incluso que tu concentración y tu productividad han decaído. Pero el estrés puede ser...
7 estrategias para tratar el estreñimiento de forma natural
¿Qué es el estreñimiento? Disminución en el número de deposiciones o tener mucha dificultad para evacuar. Algunas características del estreñimiento son: Menos de 3 deposiciones/semana Heces duras (bolas de cabra) Sensación de no poder evacuar, aunque tengas ganas...
Combate la deshidratación en verano con estos trucos
En el bienestar integral, la hidratación juega un rol protagónico. De hecho, el 80% del cuerpo está constituido por agua, siendo este líquido sustancial funcionando como “aceite en los engranajes que constituye el organismo”. Por ello que mantener una hidratación...
Las 6 estrategias infalibles para vencer la ansiedad por el dulce
Este es un post de invitado escrito por Alejandro Vera, psicólogo y nutricionista, creador de Grulla Psicología y Nutrición. Puedes visitar su web y blog aquí. Si estás leyendo esto es posible que quieras aprender a tener una relación diferente con la alimentación, en...
Proyectos y empresas con las que colaboro:
Participación en los medios de comunicación:
Últimos comentarios: