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Los beneficios para la salud del entrenamiento de fuerza
¡Hola! Hace años que te vengo contando en mis redes, en mis conferencias, cursos y en el blog que entrenar la fuerza es de vital importancia si quieres preservar la buena salud a medida que pasan los años, por sus interesantísimos beneficios. Es por ello que le pedí...
Todo lo que necesitas saber sobre el ayuno intermitente
¿Conoces qué es el ayuno intermitente? ¿Has escuchado hablar del ayuno intermitente? También conocido como IF (Intermitteng Fasting) es una técnica alimenticia muy antigua, pero de un tiempo hasta ahora ha sonado con mucha fuerza y se ha posicionado entre las técnicas...
Digerir las emociones: reconoce el hambre emocional
A veces sucede que sentimos muchas ganas de comer justo cuando estamos atravesando un periodo de rabia, miedo, tristeza o ansiedad y no se trata de una necesidad real de alimentar el estómago, a esto le llamamos hambre emocional, un trastorno alimenticio que está...
Los mejores blogs de fitness para ponerte en forma
Te presento un listado de los 10 blogs de fitness del momento, que no puedes dejar de consultar si tu objetivo es estar en forma. No es ninguna novedad que nuestro cuerpo, una maravillosa máquina de bioingeniería, está diseñado para moverse y necesita del ejercicio...
Supera 4 mitos sobre congelar alimentos para ahorrar
Existen falsas creencias sobre la congelación de los alimentos limitan el potencial de esta técnica para conservar los productos y ahorrar dinero.
Cómo fortalecer tu sistema inmune
Nuestro cuerpo está continuamente generando células inmunitarias que desempeñan una labor excepcional de protección “full time”. Así que puedes fortalecer tu sistema inmune internamente a través de los nutrientes que ingerieres o a través de hábitos saludables
Tu microbiota Intestinal, la gran desconocida
La mirobiota intestinal es considerada como un órgano más del cuerpo humano, descubre sus importantes funciones y curiosas cifras
Mindful Eating: Cómo disfrutar de verdad tu comida
Con muchísimo gusto te presento este post de invitado de Verdisa, quien con mucho arte nos lo explica todo sobre el Mindful Eating y el por qué te interesa mucho aplicarlo en tu vida. ¿Te suenan estas situaciones? Tomas el desayuno de camino al trabajo. Comes...
Los mejores ejercicios para adelgazar en casa rápido
"Los mejores ejercicios para adelgazar en casa rápido" es un post de invitado redactado por Javi Torres de enformaya.net Si deseas bajar de peso pero careces del tiempo o el dinero para ir a entrenar a un club o gimnasio, no te aflijas más, porque en este...
Los 10 tips infalibles: disfruta de tus vacaciones sin subir ni un kilo
De vacaciones o trabajando: 10 Ideas para un verano nutritivo y saludable ¡Es pleno VERANO! ¿Estás de vacaciones? ¿Acabas de llegar? ¿Estás por marchar? ¿Te quedas a trabajar todo el verano? Sea como sea estamos en verano, una época en la que normalmente baja el nivel...
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