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8 maneras de reducir tus niveles elevados de colesterol
Antes de comenzar… ¿El colesterol es bueno o malo? En pocas palabras, todo depende de qué tipo sea. El colesterol comúnmente denominado “bueno” es conocido como “HDL”, y se encarga de llevar el colesterol de las arterias al hígado para ser eliminado. Mientras que el...
Beneficios de la cúrcuma y la curcumina
La cúrcuma forma parte de esos ingredientes maravillosos que no pueden faltar en tu cocina. Se tarta de una especia originaria del continente asiático que reúne más beneficios para la salud de los que puedas imaginar, además de añadirles un sabor increíble a tus...
10 maneras de acabar con la distensión abdominal
Seguramente en muchas oportunidades has utilizado el término “hinchazón” como un sinónimo de distensión abdominal, es decir cuando tu vientre se infla como un globo generando molestias de todo tipo. Sin embargo, la hinchazón es uno de los síntomas subjetivos ante el...
Magnesio: un mineral fundamental para tu salud
El magnesio es sin duda uno de los minerales más importante para el buen funcionamiento y bienestar de tu cuerpo. En este artículo te contaré algunas de sus propiedades y te explicaré cómo puede ayudarte a tener una mejor calidad de vida. Los múltiples beneficios del...
Mi regla de Oro Nº 1: come el arcoíris. Conoce por qué funciona
"Come el arcoíris" es una de mis reglas de oro, o procura comer al menos 3 colores de verduras, hortalizas y/o frutas en cada uno de tus platos. ¿Habías escuchado antes esta expresión? Hoy voy a hablarte de este truco saludable y por qué debes comenzar a aplicarlo en...
Las 8 intolerancias alimentarias más frecuentes
¿Sabías que aproximadamente un 20% de la población mundial tiene alguna intolerancia alimentaria? Así lo indica esta investigación. Aunque la intolerancia o sensibilidad alimentaria suele ser difícil de diagnosticar debido que sus síntomas se pueden asemejar a los de...
Otros 4 nutrientes clave en hipotiroidismo, parte 2
En el hipotiroidismo de Hashimoto, de igual forma que en otras enfermedades autoinmunes, suele ser común ver afectada considerablemente la salud intestinal lo cual genera un contexto de mayor inflamación en el organismo. Es muy posible que aumente la...
7 señales de que tus tripas no están bien y cómo ayudarlas a recuperarse
¿Sientes constante malestar en tus tripas? ¿Tienes molestias en la zona del abdomen y no sabes qué es? Tanto tu intestino como microbiota suelen ser partes olvidadas del cuerpo cuya situación puede afectar mucho al resto de tu salud. 7 Señales que debes vigilar El...
Recupera tu buena forma con estos 12 Smart Tips
Recupera tu buena forma: 12 Consejos sensatos y fáciles de llevar a la práctica ¿Cómo llevas tu mes de enero? ¿Cuesta un poco retomar la rutina habitual después de tantos días festivos verdad? ¿Te has planteado lo bueno que sería mantener la buena forma física? Muchos...
Re-Equilíbrate, coaching grupal para cambiar tu vida
Re-Equilíbrate - Baja de peso y siéntete cada día mejor - Programa de coaching nutricional grupal ¿Deseas recuperar tu peso, tu vitalidad, tu salud y sentirte orgullosa/o de tu cuerpo y tu imagen de una vez por todas? Olvídate del sobrepeso...




















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