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Hierbas y especias para combatir la inflamación: ¡Inclúyelas ahora!
Al momento de cocinar, estoy seguro de que buscas especias o hierbas de sabores increíbles, que te gusten, te sorprendan y además te nutran de la mejor manera. Una excelente noticia que te tengo, es que hay especias que además de ser una garantía de sabor...
Alimentos y plantas para cuidar de tu hígado
El hígado es un órgano con una función vital, con frecuencia olvidada. En términos de salud nutricional, muchos se preocupan por el estómago y el intestino, cuyos síntomas son más palpables ¿pero qué sucede con el hígado? Es un órgano que se encarga de limpiar la...
Selenio: un mineral anti-aging para tu salud
Quizás nunca has oído hablar del selenio, este micronutriente es vital para tu salud por su gran poder anti-aging.
4 Nutrientes clave en Hipotiroidismo
El hipotiroidismo es una afección en la que la glándula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas. Las hormonas tiroideas ayudan a controlar el crecimiento, la reparación celular y el metabolismo. Como resultado, las personas con hipotiroidismo pueden...
En verano, ¿comemos mejor o peor?
El verano es una de mis épocas favoritas del año, se cambian muchas rutinas y suele ser la estación en la que más cambiamos nuestros hábitos de alimentación. ¿Cómo comes en esta estación: mejor o peor? Con las mayores temperaturas y el incremento de las horas de luz...
Alimentos que mejor protegen tu piel en verano
Para cuidar tu piel en verano, no hay duda que un buen protector solar es importante. Pero también hay mucho más que puedes hacer para cuidar tu piel contra el daño solar, más allá de cremas protectoras y es a través de los alimentos. Un paso crucial en tu rutina de...
Top 12 alimentos más ricos en proteínas para ganar músculo y perder grasa
Las proteínas forman parte de los componentes básicos de los músculos, órganos, las hormonas y la piel, por eso consumirlas mantiene y repara los tejidos de todo tu cuerpo; y en el caso de los niños, ayudan en el crecimiento. Casi todo tu cuerpo se alimenta de...
Tu salud intestinal afecta tus emociones
Tus intestinos, y sus habitantes, tienen una influencia en todo tu organismo, incluso en tus emociones. Las bacterias intestinales pueden ayudar a aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión, pero también pueden empeorarlas. Aunque parezca un poco extraño, hay una...
¿Cómo leer la etiqueta nutricional correctamente?
Saber leer correctamente una etiqueta nutricional es una conocimiento muy útil, que te ayudará a seleccionar mejor los alimentos que realmente te aportan beneficios, sobre aquellos que solo te venden publicidad y poca nutrición. Primero comida real, sin etiquetas Para...
Vitamina D y su vital importancia para tu salud
La vitamina D pertenece al grupo de las vitaminas liposolubles, es decir, que puede disolverse en grasas o aceites y por tanto, permanecer almacenada en tu cuerpo por períodos largos de tiempo. via GIPHY Esta vitamina es diferente a las demás, de hecho se trata de una...
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